8 veckor styrketräning – tid att bli stark!

Det var länge sedan jag regelbundet tränade styrketräning. Alltför länge sedan, men nu ska det bli ändring på den punkten. Eftersom jag betraktar tävlingssäsongen som över gäller det att ägna sig åt långsiktig grundträning. Min erfarenhet av styrketräning är mycket positiv. Att träna styrka är skadeförebyggande och behövs i alla konditionssporter, även om det bara […]


Rätt mat kan ge bättre hälsa

Jag läser i tidningen om Mia Clase, som driver bloggen Food Pharmacy. Hennes bästa tips till en nybörjare på området, att äta hälsosammare, är att dricka en grön smoothie varje dag. Hon säger att gröna blad är otroligt bra, men att det är otroligt svårt att få i sig tillräckligt stora mängder. Därför är gröna […]