26 fördelar med konditionsträning

Ibland får man höra att det inte spelar någon roll om man tränar eller inte. Med rätt anlag kan man både röka och dricka sprit och ändå bli 105 år gammal.  Det är inträffar, men då handlar det om människor med fantastiska anlag. För oss vanliga dödliga är verkligheten en helt annan. Uthållighetsträning är ett […]


Sala Silverman blev en blöt historia

Två medaljer – tredje gången gillt? Årets upplaga av Sala Silverman blev också en summering av årets sommarväder. Mulet, regn med skurar i regnandet, mer regn, och när solen kom fram startade blåsvädret. Trots det var det också i år ett minnesvärt arrangemang. Sala Silverman marknadsförs som en halv ironman, vilket innebär 1 900 meter […]


Skräckpasset som är så skönt – efteråt

  Under snabbdistanspasset är det fokus som gäller Charmen med snabbdistanspasset, och den verkliga utmaningen, är att behålla fokus under hela tiden. Man kan faktiskt se på pulskurvan när tankarna vandrat iväg, när fokus brustit. För mig är det till exempel lätt att behålla pulsen uppför en backe, men på krönet vill jag gärna pusta […]


Spännande möte på mitt första maratonlopp

Året var 2004. På morgontåget till Stockholm såg jag en äldre man med joggingskor och träningskläder. Det var ganska uppenbart vart han var på väg, vi skulle åt samma håll. Jag hade länge inspirerats av James Fixx bok om löpning, Från jogging till marathon. Bakom mig hade jag ett års träning och det var nu […]


Viktigt med en vision för träningen

Det är ingen självklarhet att alltid veta vad man vill. Utbudet av, och möjligheterna till, träning har aldrig varit större. Oavsett vilken nivå man är på. Och visst är det fantastiskt att det är på det viset. Alla valmöjligheter berikar tillvaron. Men det kan också innebära att man blir splittrad och vilsen. Ofta vill man […]