8 veckor styrketräning – första delen av tre

Första delen av träningsprogrammet med skivstång är i mål. I nästan alla övningar har jag gjort tre set med åtta repetitioner på de olika momenten. Basövningarna är: Knäböj, marklyft, militärpress, skivstångsrodd, bänkpress och skivstångscurls. Varje pass har inletts med uppvärmning, som i mitt fall skett med tio minuter på crosstrainern. Att ta sig an skivstångsträning […]


Viktigt med en vision för träningen

Det är ingen självklarhet att alltid veta vad man vill. Utbudet av, och möjligheterna till, träning har aldrig varit större. Oavsett vilken nivå man är på. Och visst är det fantastiskt att det är på det viset. Alla valmöjligheter berikar tillvaron. Men det kan också innebära att man blir splittrad och vilsen. Ofta vill man […]