Prövning på Härnön gav träningsvärk
Det känns i benen när man springer Härnö Trailspåret Under helgen provade jag och min sambo att ta oss runt banan för Härnö Trail. Det blev 21 kilometer och 840…
Författare: Bo Wikman
Ny tillvaro ger nya möjligheter
Av triathlongrenarna är det bara simningen som sker på ett någorlunda plant underlag. Och här är en till stor fördel med Höga Kustenområdet: det finns gott om vattendrag!
Yoga+triathlon=sant: Att tillämpa yoga gynnar ditt fokus
Många ser yoga som fysisk träning, men efter en kurs med Lisette Boman betraktar jag nu yoga på ett lite annorlunda sätt. Yoga handlar till klart största delen om träna…
8 veckor styrketräning – ännu starkare på slutet
Under ett åtta veckor långt program har jag jag blivit vän med stång och vikter. I början kändes träningen ovan, men skivstången har blivit min vän. Jag har lyft, böjt…
Bokprojektet går mot sitt slut
Det återstår två kapitel i bokprojektet. Jag vet hur boken slutar men några saker återstår. Framöver kommer jag att arbeta med att redigera, disponera om och färdigställa berättelsen. Kanske kommer…
Läsvärt om att föra och följa i dans – lista med åtta punkter
Det är egentligen inga konstigheter i teorin. Men i praktiken aj, så svårt, när två personer ska dansa tillsammans. Särskilt när man inte känner varandra. Som på olika danstillställningar där…
8 veckor styrketräning – Andra delen: jag känner mig starkare
Del ett av tre i styrketräningsprogrammet är avklarat. Det inleddes med träningsvärk efter de inledande passen.
8 veckor styrketräning – första delen av tre
Första delen av träningsprogrammet med skivstång är i mål. I nästan alla övningar har jag gjort tre set med åtta repetitioner på de olika momenten. Basövningarna är: Knäböj, marklyft, militärpress,…
8 veckor styrketräning – tid att bli stark!
Det var länge sedan jag regelbundet tränade styrketräning. Alltför länge sedan, men nu ska det bli ändring på den punkten. Eftersom jag betraktar tävlingssäsongen som över gäller det att ägna…
Rätt mat kan ge bättre hälsa
Jag läser i tidningen om Mia Clase, som driver bloggen Food Pharmacy. Hennes bästa tips till en nybörjare på området, att äta hälsosammare, är att dricka en grön smoothie varje…